有的朋友说使用跑步机容易伤膝盖，那大概率是因为没有掌握正确的跑步姿势。那么，我们在使用跑步机时需要注意哪些问题呢？

跑步注意以下几个事项：

锻炼前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃油炸食物哦。

跑步速度由慢到快：建议从4—6公里/小时的走路速度开始，逐渐过渡到跑步速度。这样能防止突然剧烈运动带来的拉伤和不适。

慢慢停下来：虽然你已经停下来了但是大脑还是有些眩晕，还是有一种向前跑的趋势。所以在下跑步机前应该逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。

四类人不适宜跑步机锻炼

很多人觉得，运动总比不运动要强，但在运动方式的选择上，大家多数都是凭着喜好。鉴于跑步机的上述特点，专家认为，跑步还是要看身体情况，不然往往容易导致运动损伤。

四类人不适宜跑步机锻炼———

1、有关节炎，关节磨损的人，由于高频率的跑步会造成髋关节、膝关节、踝关节的反复磨损，本来有关节问题的人会越跑越伤；

2、有心脏病的病人，跑步时对心脏的负荷比较大，一旦发生意外则非常危险；

3、有颈椎病、腰椎病的人，因长时间在注意力高度集中状态下跑步会导致颈部、腰背肌肉紧张，而跑步机对脊椎亦有反冲力，可能会加重原有的病情；

4、有骨质疏松的人，因其骨密度降低，韧带松弛，在跑步机上跑步由于跑带的持续运转，容易扭伤、摔伤，导致骨折。

湖南运健达健身器材有限公司作为湖南体育产业集团旗下湖南巨人体育用品有限公司的子公司，成立于2013年4月，总部位于湖南省省会城市长沙的CBD地区，公司秉承“诚信、创新、务实、和谐”的企业精神，以“为人类健康事业服务”为宗旨，向客户提供技术先进、外观精美、品质优良、时尚新颖的体育健身产品，坚持“诚信至上、互利互惠、以义生利、以德兴业”的经营理念，积极传播科学健身知识，致力于体育健身产品制造、经营和体育文化的弘扬。