跑步是一项非常有用的锻炼方式，现在在大城市里很少有能够安全跑步的地方，所以大部分人都会选择买一台跑步机来给自己做健身。但是想要使用机器来进行健身锻炼，虽然很方便，有很多的优点，但同样的也会有些不足。

下面我们就来具体给大家讲讲这其中的秘密。

1、跑步机的优点：

跑步机的有点还是很多的，虽然路跑可以欣赏沿途的风景，但是对于繁忙的上班族，家里放一台跑步机，可以有效节省时间，而且现在雾霾那么严重，在家里跑步就安全多了，家里只需备一台空气过滤机，就可以保证呼入干净的空气。在冬天的时候由于雨雪等天气，也不适合在外面跑步，如果家里有一台跑步机就不用忍受外面的寒风和雨雪。

2、跑步机的缺点：

跑步机的最大缺点就是枯燥，长时间机械性的跑步确实让人提不起兴趣，但是随着跑步机的更新换代，跑步机的功能也越来越多，手握心率测试，只能APP，音乐播放功能等，都使跑步机越来越人性化。跑步机的另一个缺点就是伤膝盖，当然如果选择好一点的跑步机，对膝盖的损伤是很小的，可以忽略不计，因为就算你在路面上跑步，也是会伤膝盖的。

想要健身锻炼，还是要选择合适的方法并且强度适中才行。

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